Schlimme verletzungen

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Die folgenden Anweisungen helfen Ihnen die richtige Trage-Technik zu erlernen. Die Anweisungen zum richtigen Tragen sind auch in dem Alltag anwendbar.

Normalerweise ist es möglich Bandscheibenvorfall ohne Belastung zu entstehen. Falsches Tragen erhöht aber das Risiko für eventuelle Rückenschäden.

Die meisten Menschen arbeiten im Büro und sind den ganzen Tag nicht in Bewegung. Schwache Rückenmuskulatur ist Voraussetzung für das Auftreten von Bandscheibenvorfällen.

Heben Sie eine schwere Umzugskiste oder Möbelstück auf, müssen Sie sich möglichst nah an das Objekt stellen. In Grätschposition beugen Sie Knie und Hüften.

Sie müssen mit gestreckten Armen das Objekt aufheben können. Es ist ganz wichtig den Rücken nicht zu beugen. Halten Sie den Rücken gerade.

Belasten Sie nicht zu stark Ihre Wirbelsäule. Heben Sie aus den Beinen nicht aus dem Rücken. Umzugskisten oder Kartons müssen möglich nah am Oberkörper gehalten werden.

Halten Sie Brust und Schulter straff. Neigen Sie nicht in Richtung der Tragseite. Rückenmuskulatur soll möglichst wenig angespannt sein.

Die zentralen Muskeln sollen die Belastung übernehmen. Drehen Sie nie den Oberkörper. Besser drehen Sie den ganzen Körper. Machen Sie Pausen während des Tragens.

Es bieten sich an, Tragegurte, Trageklemmen oder Saugtragegriffe verwendet zu werden. Sie sichern Sie für einen besseren Griff.

Das erleichtert das Tragen und macht die Trage-Technik anwendbar. Weitere Hilfsmittel sind Sackkarren, Rollbretter und starke Handmagnete.

Besorgen Sie sich sie bei vielen Umzugsfirmen oder leihen Sie sie gegen kleine Gebühr aus. Möbeltraggurte — Mit Möbeltragegurte können Sie selbst schwere Schränke oder andere Möbelteile wirbelsäulenschonend tragen.

Möbelhunt — Schwere Möbelteile können Sie nicht so einfach auf ebene Fläche schieben. Stellen Sie den schweren Gegenstand auf die rutschfeste Oberfläche des Möbelrollers.

Mit Hilfe der vier Räder transportieren Sie die schweren Gegenstände viel einfacher. Sie können Ihre Finger verletzen.

Mit Arbeitshandschuhe vermeiden Sie Abrutschen. Die Profis sind zudem trotz Hochgeschwindigkeit abgesehen vom Kopfbereich kaum geschützt.

Kleine Verletzungen kommen selten vor. Wenn sich einmal der Schirm nicht öffnet, endet das für die Fallschirmspringer in den meisten Fällen tödlich.

Besonders Jugendliche sind gefährdet, die manchmal auch noch ohne Helm losdüsen. Stabhochspringer leben gefährlich, besonders Kopfverletzungen sind bei unsanften Landungen ein immenses Risiko.

Jeder Athlet hat im Schnitt zwei Blessuren pro Jahr. Da die Athleten kaum geschützt sind, schmerzt jeder Sturz.

Ganz schwere Verletzungen gibt es aber dennoch kaum. Footballer sind die Sportler mit den meisten Arztbesuchen.

Speziell Kopf- und Rückenverletzungen treten auf - hinzu kommen zahlreiche Verstauchungen. Man höre und staune - Cheerleading ist die Sportart mit den meisten Verletzungen.

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